منتدى ربوع قطنا
<font face="pt bold heading"><font color="green"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">زائرنا الكريم .. قبل التسجيل تذكر الآن أنت زائر وبعدها إن راق لك منتدانا ستسجل فيه لذلك أختر معرفا أي ( إسما عربياً ومفهوماً ) يدل على ذوقك وشخصيتك التي من خلالها ستشارك بها معنا ..
لذلك <font color="red">منتدى ربوع قطنا</font> لاتقبل التسجيل إلا بحروف عربية وإسم لائق يدل على التفاؤل وأبتعد عن اختيار الاسماء التي تحبط والاسماء الغير مفهومة أو الارقام أو تشكيل كلمات مبهمة</span></font>
</font>
منتدى ربوع قطنا
<font face="pt bold heading"><font color="green"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">زائرنا الكريم .. قبل التسجيل تذكر الآن أنت زائر وبعدها إن راق لك منتدانا ستسجل فيه لذلك أختر معرفا أي ( إسما عربياً ومفهوماً ) يدل على ذوقك وشخصيتك التي من خلالها ستشارك بها معنا ..
لذلك <font color="red">منتدى ربوع قطنا</font> لاتقبل التسجيل إلا بحروف عربية وإسم لائق يدل على التفاؤل وأبتعد عن اختيار الاسماء التي تحبط والاسماء الغير مفهومة أو الارقام أو تشكيل كلمات مبهمة</span></font>
</font>
منتدى ربوع قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ربوع قطنا


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا يا طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ 060111020601hjn4r686 زائر طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ 060111020601hjn4r686 نحن سعداء جداً بتواجدك بيننا ويشرفنا مشاركاتك لنا بكل ما هومفيد
مرحبا يا طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ 060111020601hjn4r686 mahmoud طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى ربوع قطنا ونتمنى لك المتعة والفائدة
زائرنا الكريم .. قبل التسجيل تذكر الآن أنت زائر وبعدها إن راق لك منتدانا ستسجل فيه لذلك أختر معرفا أي ( إسما عربياً ومفهوماً ) يدل على ذوقك وشخصيتك التي من خلالها ستشارك بها معنا .. لذلك منتدى ربوع قطنا لاتقبل التسجيل إلا بحروف عربية وإسم لائق يدل على التفاؤل وأبتعد عن اختيار الاسماء التي تحبط والاسماء الغير مفهومة أو الارقام أو تشكيل كلمات مبهمة
يا ضيفنا الكريم سلام الله عليك ,, نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد .. من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه .. فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة وتبادل معلوماتنا وتجاربنا فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط ..

 

 طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حنين
مستشارة إدارية
مستشارة إدارية
حنين


انثى
عدد المساهمات : 90
نقاط : 177
تاريخ الميلاد : 15/11/1973
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
العمر : 51

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟   طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ I_icon_newest_replyالأحد أكتوبر 16, 2011 6:36 am



يعاني كثير من الناس رجالا ونساءا من الكرش
وهو إنتفاخ يصيب البطن بتراكم
كميات كبيرة من الدهون والشحوم حول الخاصرة
وبين الأعضاء الداخلية في البطن
حتى يصل ببعض الناس
لصعوبة في النوم السليم والتنفس والمشي وممارسة الحياة
الطبيعية
وإليكم بعض النصائح لإذابة الكرش والتخلص منه :
وهو منقول عن الإختصاصية البريطانية في التغذية كيت أدمز
والتي إذا طبقت يتم خسارة 3 كيلو جرامات في اسبوع واحد
1ـ إجراء بعض التمارين التي تخفف الكرش وتشد عضلات البطن

2ـ تناول 3 وجبات في اليوم على ان تكون الوجبة الوسطى بسيطة مثل الشوربة أو السلطة مثلا

3ـ لا تجوع نفسك فيؤدي لإختلال معدل السكر في الدم

4ـ أبدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون لتنظيف الجهاز الهضمي مع شرب من 6 ـ 8 كوب ماء في اليوم

5ـ ابتعد عن الخبز لن الخميرة التي يحتويها تؤدي لإنتفاخ بالبطن

6ـ تجنب الأطعمة السكرية وتناول بدلا منها الفواكه

7ـ تجنب وضع الملح في طعامك لنه سيؤدي لحبس الماء داخل الجسم خاصة منطقة البطن

8ـ تناول الطعام على مهل وامضغه جيدا

9ـ أطعمة تقاوم الأنتفاخ : اللبن الزبادي ـ الشوفان ـ الزيوت النباتية كزيت الزيتون ـ الشاي الأخضر

الخيار لأنه سريع الهضم

10 ـ تمارين شد البطن على شكل مجموعات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهندس حسان
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
المهندس حسان


ذكر
عدد المساهمات : 89
نقاط : 200
تاريخ الميلاد : 15/03/1968
تاريخ التسجيل : 13/10/2011
العمر : 56
الموقع : ربوع قطنا
العمل/الترفيه : مهندس مدني / إبحار في عالم النت
المزاج : مبسوط جداً

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟   طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ I_icon_newest_replyالإثنين أكتوبر 17, 2011 2:43 am

مارح يروح يعني مارح يروح
طالما الكبسة موجودة مارح يروح

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟ Images?q=tbn:ANd9GcSBw6111er-LIjsCLhGSL_sbo1IyBlGYWwIV6_bNYC9ecp1FSI3

يسلمو حنين

للموضوع السمين
ههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qatana.forumarabia.com
 
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ربوع قطنا  :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (دمشق)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ربوع قطنا
 Powered by ®https://qatana.forumarabia.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2012